máy đo đường huyết

scoll
scoll
Đối tác

Chuyên mục » Đời sống hàng ngày

Người phương Đông nói chung và người Việt Nam nói riêng hay có thoái quen bỏ buổi ăn sáng. Đây là một thói quen sai lầm, không tốt cho sức khỏe, có thể là nguyên nhân gây ra các căn bệnh nguy hiểm. Sau đây là một vài tác hại từ việc nhịn ăn sáng:

>>Tầm quan trọng của thể thao đối với bệnh nhân tiểu đường 

>>5 căn bệnh đàn ông dễ mắc phải 

Gây hại cho tim mạch.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA (Mỹ) cho biết nam giới bỏ bữa sáng tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng. Những người nhịn bữa sáng có nguy cơ cao mắc chứng tăng huyết áp, dẫn đến tắc nghẽn động mạch. Điều này có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột quỵ.

Nguy cơ tăng cân.

Không có gì vô lý ở đây cả, vì nếu bạn đang muốn giảm cân bằng cách bỏ bữa sáng, hãy suy nghĩ lại. Theo các nghiên cứu về tác động tiêu cực khi nhịn ăn sáng, thói quen này lại gây tăng cân. Khi bạn không ăn sáng, cảm giác thèm ăn chất béo và đồ ngọt càng tăng cao. Ngoài ra, cơn đói sẽ gây căng thẳng, ngăn cản quyết tâm giảm cân của bạn, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào những bữa sau.

Nguy cơ ung thư.

Bỏ bữa sáng khiến bạn ăn uống vô độ trong các bữa khác trong ngày, dẫn đến béo phì. Theo một đánh giá của trung tâm nghiên cứu ung thư tại Anh, những người thừa cân, béo phì có nguy cơ cao phát triển bệnh ung thư.

Rụng tóc.

Những bữa ăn ít protein ảnh hưởng đến mức độ keratin, một chất kích thích mọc tóc tự nhiên trong thức ăn hằng ngày. Trong khi đó, bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày và có vai trò thúc đẩy chân tóc mọc thêm. Vì vậy, muốn sở hữu một mái tóc khỏe, không gãy rụng, hãy đảm bảo bữa sáng giàu protein mỗi ngày.

Nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường type II.

Một nghiên cứu tiến hành theo dõi 46.289 phụ nữ trong vòng 6 năm để tìm ra mối tương quan giữa thói quen ăn uống và sức khỏe. Kết quả cho thấy phụ nữ có thói quen nhịn ăn sáng dễ có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type II cao hơn so với những người ăn sáng đầy đủ. Thậm chí, chị em trong độ tuổi làm việc nếu bỏ bữa sáng sẽ tăng 54% nguy cơ mắc tiểu đường type II.

Ảnh hưởng đến chức năng nhận thức.

Một chế độ ăn uống khoa học với bữa sáng đầy đủ sẽ đảm bảo chức năng nhận thức tốt hơn. Thử nghiệm trên 2 nhóm thiếu niên độ tuổi 12-15 tuổi với một nhóm ăn sáng đầy đủ, nhóm còn lại phải nhịn bữa sáng. Kết quả cho thấy nhóm ăn sáng có khả năng quan sát với độ chính xác cao hơn nhóm nhịn ăn sáng.

Theo máy đo đường huyết.

 

  • Inside banner 1
Hỗ trợ

Yahoo Messenger

Skype
Giỏ hàng
0 sản phẩm
Tổng giá tiền:
0 VNĐ
Liên kết