máy đo đường huyết

scoll
scoll
Đối tác

Chuyên mục » Đời sống hàng ngày

Tập tạ 5 lần/tuần có thể giảm 30% nguy cơ tiểu đường type 2 và nếu kết hợp cùng với tập aerobic thì nguy cơ này có thể giảm gần 60%.

>>Ăn chay trị bệnh tiểu đường 

>>Bệnh đái tháo đường nặng thêm vì uống sữa cho người đái tháo đường 

Kết luận trên được đưa ra sau khi các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa thuộc Đại học Harvard (Mỹ) và Đại học Nam Đan Mạch theo dõi sức khỏe của 32.000 đàn ông trong 18 năm, theo báo Telegraph.

Tập tạ cùng aerobics giảm mạnh nguy cơ tiểu đường típ 2
Tập tạ giúp giảm nguy cơ tiểu đường tuýp 2 - Ảnh: AFP

Giới nghiên cứu phát hiện những người đàn ông chỉ đẩy tạ từ 1 - 59 phút/tuần có thể giảm 12% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không cử tạ.

Nguy cơ này lần lượt giảm 1/4 và 1/3 đối với những người tập tạ từ 60 - 149 phút và những người tập môn thể thao này nhiều nhất.

Tập aerobic cũng có tác dụng tương tự, với mức giảm tương ứng là 7%, 31% và 52%.

Tuy nhiên, những người đàn ông tập aerobic hơn 150 phút và đẩy tạ ít nhất bằng thời gian này mỗi tuần giảm được 59% nguy cơ tiểu đường tuýp 2 so với những người không tập.

Nghiên cứu mới được đăng trên chuyên san Archives of Internal Medicine.

Văn Khoa

 

  • Inside banner 1
Hỗ trợ

Yahoo Messenger

Skype
Giỏ hàng
0 sản phẩm
Tổng giá tiền:
0 VNĐ
Liên kết